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La relajación proporciona innumerables beneficios

La relajación implica la eliminación total de toda contracción muscular, toda tensión del cuerpo y del espíritu.

¿Cómo relajarse?

☆ Podrás practicar facilmente con los dos audios que puedes bajarte al final de este artículo.

Entre otros beneficios, la relajación produce:

○ Disminución de la ansiedad y de la presión arterial
○ Estabilización de las funciones cardiaca y respiratoria
○ Mejora de la circulación sanguínea
○ Mejora de la calidad el sueño
○ Aumento de la temperatura cutánea
○ Mayor velocidad de reflejos
○ Capacidad de concentración y de la memoria
○ Una mayor resistencia frente a las enfermedades
○ Una mejor oxigenación cerebral.
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