Colorear mandalas: arte-terapia

El mandala, conocido como esfera de la suerte, es un instrumento de pensamiento y también una forma de arte-terapia. Sus vitudes terapéuticas permiten recobrar el equilibrio, el conocimiento de si mismo, el sosiego y la calma interna.

Además, esta herramienta es muy poderosa para estimular la creatividad, despertar los sentidos y armonizar nuestro mundo interior con el exterior. En definitiva, un círculo ‘mágico’ ideal para relajarse, aumentar la concentración y, de una forma muy creativa, explorar y descubrir nuestro mundo interior para armonizar, estabilizar y controlar estados de crisis, ansiedad y desequilibrios. Integrarlos a tu vida te dará la sensación de calma en medio de las tormentas.

En ciertas tradiciones fue usado para fomentar el valor ante cualquier situación. Desde tiempos remotos, los mandalas fueron utilizados por los sabios y sacerdotes en sus meditaciones, sanaciones, en rituales de diferentes culturas y regiones orientales, en el hinduismo, el tantrismo, el budismo, el lamaísmo tibetano, etc.

Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior.

El coloreado del mandala puede ser realizado por todo el mundo, niños o adultos que sepan o no dibujar. Su práctica es fácil, solamente hay que rellenar de color los diferentes elementos geométricos que hay en su interior. En este artículo encontrarás 52 mandalas para colorear y todas las indicaciones necesarias para que lo realices correctamente.

BENEFICIOS DE PINTAR MANDALAS:

* Es un trabajo de meditación activa.
* Contacto con tu esencia.
* Te expresarás mejor con el mundo exterior.
* Ayuda a expandir tu conciencia.
* Te ayudan a descubrir tu propia creatividad
* Desarrollo de la paciencia.
* Despertar de los sentidos. Comenzarás a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
* Empiezas a escuchar la voz de tu intuición.
* Te aceptarás y te querrás más.
* Te curarás física y psíquicamente.
* Los mandalas son un método de curación para el alma
* Te descubrirás a tí mismo y la nueva realidad que te rodea
* Vencerás a la rutina y al stress más fácilmente
* Te tranquilizará y ganará en confianza y serenidad

PASOS A SEGUIR:

1. Busca un sitio adecuado, cómodo y bien ventilado
2. Decide qué instrumentos utilizarás en tu tarea (lápices de colores, rotuladores, acuarelas…)
3. Elegir un mandala con el que te indentifiques o que te inspire
4. Imprime el que has elegido y obsérvalo con tranquilidad. Si después de observarlo por un largo rato notas que se mueve ¡es la energía que está en movimiento!
5. Antes de comenzar a colorear, respira de forma rítmica y profunda
6. Puedes escuchar música suave si lo deseas
7. Comienza tu trabajo

¿CÓMO COLOREAR MANDALAS?

Hay técnicas variadas, todo dependerá de tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita:

▣ Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorear de adentro hacia fuera

▣ Si quieres buscar tu centro (tu voz interior), pinta de afuera hacia adentro.

▣ Decide la dirección en que vas a pintarlo y trata de mantenerla.

▣ Si quieres que el mandala te guíe para el auto-conocimiento, no pienses en formas ni colores, deja que solo te vaya guiando, haciendo lo que en ese momento de manera intuitiva te nazca.

▣ Al elegir los colores puedes hacerlo de manera intuitiva ¡no importa que no combinen los colores entre si! de esta manera podrá descifrar tu estado de ánimo. También podrás hacerlo eligiendo los colores y trata de cambiar tu estado de ánimo de esta manera.

▣ Quizá la regla primordial sea dejarse llevar y ser uno mismo, hay que olvidarse de lo que «queda bien» ya que no se pretende crear algo estéticamente perfecto, ni siquiera agradable, sino simplemente expresar lo que llevamos dentro. Nuestro objetivo no es crear una obra de arte, sino crear un espacio de bienestar íntimo mediante el arte.

▣ Tal vez te de sueño en el proceso, si estabas tenso, el mandala está cumpliendo con la relajación, es normal, en este caso es preferible dejarlo ¡y disponte a dormir!.

¿QUÉ QUIEREN DECIR LOS COLORES?

El uso de los colores en los mandalas tiene un significado especial. Como comentabamos anteriormente, su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:

Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.

Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.

Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.

Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.

Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.

Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.

Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.

Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.

Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.

Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.

LAS FORMAS Y SUS SIGNIFICADOS:

Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados:

Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.

Corazón: Sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.

Cruz: Unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: Procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.

Estrella: Símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.

Espiral: Vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.

Hexágono: Unión de los contrarios.

Laberinto: Implica la búsqueda del propio centro.

Mariposa: Autorenovación del alma. Transformación y muerte.

Pentágono: Silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.

Rectángulo: Rstabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.

Triángulo: Agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

✲ Una vez terminado, muchos optan por destruirlo, simbolizando el espíritu de la no permanencia, no estar atado a las cosas materiales, que todo se va, termina… se destruye para demostrar la impermanencia de la vida.

52 MANDALAS PARA COLOREAR:

Mandalas extraídos de: Mandalas para meditar / Enducima.com / Se como hacer.com / Cra Alta Ribagorza

Rosi Morera